Как заставить возраст работать себе на пользу?

Примечание: это не подробное руководство, а одна полезная уловка.

...мне 25, а я ещё даже не создал свой бизнес! А Александра Македонского в эти годы уже объявили "царём Азии". Как же так?

Особенно это травматично, если вас к тому же и зовут Саша. Сравнение как-то напрашивается.

Даже несмотря на то, что меня зовут по-другому, примерно так думал в 25. Вообще, если вспоминать, по жизни довольно часто ощущал, что я – "тормоз". Причём успокаивать себя шуточкой, что "тормоз – тоже механизм" как-то не срабатывало.

У твоего друга уже есть машина, а у тебя нет. Кто-то уже был на Бали – а ты нет ещё. И, самое-пресамое: у твоих одноклассников уже был секс, а ты не целовался(целовалась) даже ещё ни разу...

Уверен, в вашей биографии тоже были такие моменты, когда вы по сравнению с окружающими как-то "отставали".

Но не во всех сферах жизни быстро – значит хорошо. Взять тот же секс. Ну, или еду. События и достижения своей жизни можно смаковать, как хороший обед – медленно, со вкусом и удовольствием.

Да, конечно, в каждом из нас тикает таймер. Биологические часы. Есть такая штука – называется теломеры. Это особенность строения организма, которая ограничивает жизнь клеток наших тел. Если очень просто – с каждым делением клеток эта теломера укорачивается, а когда она совсем выйдет – всё, пфф, клетка больше нормально делиться не может, маленькая смерть. А когда таких клеток, которые больше не делятся нормально, становится слишком много – наступает смерть большая.

Но мы – это не только тело. Мы – ещё и дух, воля, сознание, разум – для этого есть много названий. Суть одна: есть что-то, что управляет телом. Наш внутренний абсолютный монарх, "царь".

И с помощью этой самой воли и разума можно заставить возраст работать себе на пользу. И если теломера – часть хромосомы – только уменьшается, то возраст – часть вашего образа самого себя – только увеличивается. И можно соединить, связать это неуклонно увеличивающееся число с тем, что хочется чтоб оно росло и увеличивалось в вашей жизни.

Приведу пример. С утра я делаю разминку, и пару раз в день могу устроить мини-тренировку – что и вам советую. Физическая активность положительно влияет на всё.

На момент написания этой статьи мне – 35 лет. Соответственно, если я буду делать динамическое упражнение – например, отжимание или приседание – я сделаю 35 раз. Если буду делать статику – например, стоять в планке – буду стоять 35 секунд. И с каждым годом это число, как и возраст, буду увеличивать на 1.

Кто-то конечно, может возразить – мол, 35 секунд в планке – это слишком мало, я спокойно простою две минуты. Но вы же можете поработать над техникой – или, например, сделать сразу, без перерыва, после 35-ти секунд верней планки – 35 секунд нижней – и так сколько угодно чередований. Кроме того, не обязательно делать связь возраста со всеми физическими упражнениями – можно только с некотороми, которые удобны лично вам.

Смысл этой практики – создать такую связь между позитивными для вас действиями и вашим возрастом, которая будет удобна именно вам. А не какую попало.

Ну, допустим, вам 60 лет, и вы только что прочитали этот текст. Не надо идти отжиматься 60 раз – будет сложно и неуютно, и даже, возможно вредно (если, конечно, вы не атлет). Выберите любое полезное занятие, которое вы уже делаете и соедините его с этим волшебным личным числом – своим возрастом. Например, вы выходите прогуляться на свежий воздух. Так гуляйте 60 минут. И с каждым новым годом вашей жизни увеличивайте это число – 61, 62 и т.д.

Чем раньше начнёте, тем будет проще.

Что это даст? Подтверждённую регулярными практическими действиями установку, что вы с каждым годом становитесь лучше. И когда вы будете думать о своём возрасте – вы будете автоматически вспоминать, что постоянно и неуклонно развиваетесь, и эти воспоминания будут настраивать вас на развитие и достижение целей – а не на депрессию, оттого что в эти годы Македонский уже ого-го, а вы ещё ничего.

Иногда слышу от клиентов – что, мол, человек слишком стар для чего-то. Чаще всего, это – только в голове. А значит, вполне в наших силах изменить это и обернуть на пользу. Пусть мы не можем управлять временем – зато мы можем управлять своим отношением к нему.

Возраст, который с каждым годом вашей жизни, с каждым днём, с каждой секундой, каждым мигом, каждым вдохом и выдохом всё увеличивается – это не повод опускать руки. Как по мне – это, наоборот, повод тренировать их :-)

А вы сами можете выбрать, какое значение придавать этому постоянно увеличивающемуся числу.