Психологическое здоровье во время физической болезни

Что хорошего, если ты болеешь? Болезнь нужно лечить, причём чем быстрее – тем лучше. Заболеть – это плохо, немодно и вообще ненужно. Есть такая общественная установка.

Да, болеть не очень приятно. Болеть иногда даже опасно для жизни. Но, тем не менее, в этом состоянии – больного – есть свои плюсы, их довольно много.

Болезнь и боль – слова однокоренные. Боль – сильный сигнал от нервной системы: "что что-то не в порядке, сделай что-то немедленно, чтобы исправить это!" Представьте, вообразите на мгновение, что случайно дотрагиваетесь до чего-то горячего – например, до чайника. Боль в такой ситуации – будет сигналом, стимулом, мотивацией – чтобы отдёрнуть руку. Боль будет полезна – восприняв её, вы избежите ущерба для организма в виде ожога.

Психология детей существенно отличается от психологии взрослых – именно в отношении к боли. Дети обычно "ретранслируют", передают кому-то боль, этот сигнал – их боль превращается в слёзы или крик. Суть крика, слёз сводится к простому посланию: "Помогите" – которое направлено к окружающим их – как правило, взрослым людям.

Взрослый же человек, наоборот, умеет "идти в боль" – получать, расшифровывать этот сигнал, приобретая ценный опыт и активно, инициативно, деятельно справляясь с проблемой, которая вызвала эту боль.

Разумеется, разделение очень простое и условное, но суть отражает. Ребёнок не пойдёт к зубному сам – потому что это больно. А взрослый – пойдёт, потому что это полезно. Психология взрослого человека позволяет проходить ему через боль, когда ребёнок – умеет только её передавать и избегать.

Но, кроме этих двух стратегий, которые условно можно назвать "ребёнком" и "взрослым" есть ещё третья – назовём её "страусиной". Это такая реакция на боль, когда человек не передаёт её кому-то дальше (как ребенок), и не разбирается с ней сам (как взрослый) – а просто "прячет голову в песок".

Болит? Да нееет..

Отношение к болезням с позиции избегания – что это что-то исключительно плохое – похоже на ребёнка, который отказывается идти к зубному. На этого самого страуса.

Болезнь – это как бы болевой сигнал от самой жизни. Это показатель, что-то пошло не так. И все эти "не таки" – если не обнаружены вовремя, то, они, как страусы, прячут головы в сознание, подсознание, тело. А потом, когда спрятанных внутри "страусов" становится слишком много – тогда приходит болезнь. В принципе, об этом – все книжки по так называемой психосоматике, только более подробно и развёрнуто.

Так вот, "игнорирование" и "чем быстрее тем лучше", по моим наблюдениям – это не то, что работает с болезнями. Если жизнь послала тебе этот самый "болевой сигнал" – нужно "воспринять его", и "отреагировать" – т.е. во-первых, не затягивать с лечением; во-вторых – не торопиться выздоравливать. Болеешь – так болей осознанно, так сказать – "на полную".

После психологически верно прожитого состояния болезни можно оказаться в некотором роде здоровее, чем до.

Итак, что для этого нужно делать и как себя вести? Самое простое и основное, но почему-то часто сложное для понимания, состоит в том, что

• 1. Во время болезни прежде всего нужно не "что-то делать", а "чего-то не делать".

  При большинстве болезней рекомендуют постельный режим, и это "бжжж" – неспроста. Если заболели – значит, у вас ослаб иммунитет, который "пропустил" инфекцию внутрь, как вратарь – гол. А если иммунитет ослаб – значит, вы уже долго были уставши, везли большую, нездоровую и неинтересную нагрузку (эмоциональную, интеллектуальную, физическую – разную).

  Поэтому, если смотреть шире, болезни, во многих случаях – это средство "свалить со своих плеч" избыточно взятые обязанности.

  "Больничный" лист называется "больничным" неофициально. Официально, это "листок нетрудоспособности". Болезнь – может быть спасением, способом перестать ходить на нелюбимую работу / учёбу / службу / нужное подчеркнуть. Такая своего рода антиманипуляция.

  Нередко болезнь человека – это не столько про здоровье как таковое. Это – часто – про взаимоотношения с начальником, либо с близким – если тот ведёт себя как начальник. Для ребёнка или подростка болезнь во многих случаях – это про взаимоотношения с не очень психически зрелыми и здоровыми родителями, которые помыкают им и игнорируют его стремления и интересы.

  Болезнь – это перераспределение власти и ответственности, способностей и возможностей в жизни отдельного человека. Это – как маленькая революция.

  Но поскольку революция – достаточно "дорогое" по ресурсам, деньгам и времени мероприятие – во время неё очень важно не быть страусом: не делать вид, что всё хорошо, болезни нет – а грамотно ей воспользоваться. Болезнь – как огромный транспарант, которую судьба вносит в жизнь заболевшего человека, на котором написано: "Перестань быть страусом!"

  Это – очень дорогая цена, которую платит организм за то, чтобы сбросить с себя избыточную нагрузку, манипуляции и манипуляторов, и восстановить власть и влияние – в своей собственной жизни.

  Аристократы – "голубая кровь" – могли позволить себе болеть, простолюдины – крестьяне – нет. Больной простолюдин это – в большинстве случаев – мёртвый простолюдин. Больной аристократ это – в большинстве случаев – аристократ, поправляющий здоровье "на водах".

  Заболели – поздравляю, в вас играет "порода"! Так позвольте себе извлечь максимум из болезни, вместо того, чтобы продолжать по-прежнему делать лишние, избыточные для своей психики и организма дела.

  Болезнь, к сожалению или к счастью – показатель, что некоторое время ДО болезни вы вели себя как страус, т.е. игнорировали какие-то явно не полезные для себя вещи. И очень важно прекратить сумасшедший бег, вытащить голову из песка и поосмотреться вокруг.

  Болезнь часто может провоцировать вас – если вы заболели – на совершенно обоснованную, заслуженную, конструктивную агрессию в сторону некоторых окружающих вас людей. И очень полезно будет эту агрессию грамотно и целенаправленно выразить. Проверено – выражение такой "наболевшей" агрессии помогает скорее выздороветь.

  Но агрессия – такая штука, которую следует выражать аккуратно и очень точно. Т.е. стоит максимально полно и конкретно понять, что в вашей жизни и отношениях с окружающими было не так – и почему. А для этого –

• 2. Болезнь стоит воспринимать как медитацию – путешествие в суть жизни и глубину себя.

  Раз уж во внешнем мире вы стали "нетрудоспособны" – может, пора настала "потрудиться" во внутреннем? Прочесть те книги и посмотреть фильмы, которые давно хотелось. Поспать хорошенько. Побалансировать на грани между сном и явью, которая, вообще-то говоря – очень мощное творческое состояние.

  Тем более, что оно как бы само всё во время болезни хочется и получается.

  Есть исследования, которые показывают, что уровень дофамина – гормона, отвечающего за мотивацию – сильно повышается, прямо-таки подскакивает после стресса (к примеру, после проигранной драки) – даже у животных, на таком глубоком психологическом уровне.

  А что такое болезнь, как не "драка", проигранная иммунитетом? Поэтому, если вы заболели, то вы – одновременно – не очень трудоспособны и вообще подвижны во внешнем мире, т.к. тело ослаблено болезнью; но при этом у вас высокий уровень дофамина – а, значит, и мотивации что-то делать. А раз уж во внешнем мире вы делать не особо что-то способны, то эта самая мотивация в основном идёт внутрь – т.е. в эмоциональную и умственную сферу.

  Короче, именно потому что болеть больно, обидно и сложно, соображать становится легче. Воспользуйтесь этим. Ваш организм заплатил за это. А раз уж расплатились – так заберите уплоченное – изнутри, из внутреннего мира, из своих эмоций, памяти, разума, сознания и бессознательного.

  Но и внешнему миру во время болезни есть чем вас порадовать. Потому что

• 3. Болезнь – это средство привлечения внимания.

  "Помогать" больному начинают те, кто раньше не имел веского повода – а теперь с радостью это сделает.

  Поэтому обязательно принимайте и получайте знаки любви и признательности от ваших близких, когда больны – сделаете и себе, и им лучше и приятнее. Тем более, что, возможно, у них просто не было стимула и повода выразить эти знаки внимания раньше – и ваша болезнь упростила им задачу.

  Болезнь, вообще, показывает вам тех, кому вы нужны не только в радости, но и в горе. Смотрите внимательно – и – цените этих людей.

  Болезнь – как тест, как лакмусовая бумажка. Она показывает не только настоящих друзей, но и настоящих врагов – тоже.

  Если ваш начальник, к примеру, заботится о вас во время больничного, передаёт мелкие приветы/презенты из офиса, пожелания "скорее поправляйся" – он или она – ваш друг. Если же, наоборот, пишет или звонит регулярно с таким напором: "когда уже выйдешь-то!" или "может, поработаешь на больничном!" – он или она – ваш враг, т.е. не настроен на долгосрочное взаимоуважительное сотрудничество, а настроен "выжать из вас все соки" – а потом нанять кого-то на замену.

  Вполне возможно, из-за постоянной пассивной агрессии и давления со стороны этого "начальства" вы и заболели.

  Но, слава богу, далеко не все люди живут по макиавелли и думают не только о том, как бы и поциничнее поиметь других. Добро и взаимопомощь для людей в большинстве случаев более выгодны. Об этом хорошо написано во многих современных работах по эволюционной биологии – например, у Ричарда Докинза, очень рекомендую к прочтению.

  Но я, когда сам думаю об этом, а не читаю научную литературу, часто вспоминаю то ли выдуманную, то ли реальную притчу-историю о кукурузе, которую "выудил" где-то в интернетах.

  У фермера, на поле которого стабильно уже много лет хороший и большой урожай кукурузы, берут интервью. Спрашивают: "В чём ваш секрет?" Фермер отвечает: "Каждый год, после сбора урожая, я отдаю самые свои лучшие початки соседям – на семена. Поскольку наши участки рядом, на следующий год пчёлы, прилетая с соседних участков, за счёт перекрёстного опыления, делают мой собственный урожай лучше. Я помогаю тем, кто со мной рядом – а они – даже невольно – помогают мне – вот и весь секрет".

  Эта история – хорошая иллюстрация того, что мир людей, по большей части – позитивное и доброе место, где можно всегда найти помощь. Где помогать своим близким – выгодно и разумно, а потому – в порядке вещей.

  Об этом болезнь – состояние, в котором вы слабы и беспомощны, очень хорошо напоминает. И важно использовать

• 4. Болезнь как "тренажёр доверия к миру".

  Между активностью и пассивностью, внутренним и внешним, "я" и "они" – очень важен баланс. И, если вы поймали т.н. "комплекс супергероя", т.е. начали слишком много на себя брать – болезнь поможет вам "отпустить поводья".

  Пульт управления жизнью – он ведь не только у вас в руках. Он ещё и в руках какой-то другой – внешней по отношению к вам – силы, которую люди исторически назыают "богом", "судьбой" или "провидением". Может быть, поэтому, кстати, знаменитый Фридрих Ницше, который написал не менее знаменитое "Бог умер" – в конце своей жизни так много болел и пребывал в совершенно беспомощном состоянии, разбитый параличом.

  Если говорить более конкретно, болезнь учит вас не только проверять людей, показывая их истинное отношение к вам, но и доверять тем из них, кто прошёл такую проверку. Даже Бэтмену нужны свои Робин, Пенниуорт и Женщина-Кошка. Болезнь – это повод снять с себя нелепый костюм "супергероя" и начать ценить близких.

  Но, говоря о близости, не все, кто находятся физически к нам близко, близки нам по духу. Поэтому, болезнь – а особенно самое частое, чем обычно болеют люди – так называемая простуда – это

• 5. Средство "неполового размножения" и "пометки территории".

  Да-да, это – одновременно – средство захвата территории и выражения любви.

  При простуде человек выделяет в пространство большое количество себя – физически – клеток своего тела – путём чихания и кашля. Человек буквально покрывает, помечает окружающее его пространство своими биологическими маркерами и метками. Такое бывает, когда этого пространства нехватает, либо когда в жизненном пространстве присутствует кто-то, кто ограничивает и подавляет волю заболевшего человека – особенно в удовлетворении полового инстинкта.

  Почему полового? Да потому что болезнь – это во многом про отношения с людьми, см. пункт 1. А половое взаимодействие – это самый мощный, приятный, естественный и созидательный вариант взаимодействия людей. Это любовь, выраженная физически – желанием поделиться частью своего тела, своей ДНК, и вобрать в себя часть тела, часть ДНК другого – через секс, поцелуи или кормление грудью. Да, взаимоотношения матери и ребёнка – тоже сюда.

  А когда такие потребности есть, а выразить их приятным и здоровым образом не получается – тогда на помощь приходит болезнь, распространяя ваше ДНК по окружающему пространству со скоростью 100 м/с и 10 л/сек (как, например, при чихании).

  Любовь имеет много форм. И, по моим наблюдениям, болезни – а особенно, респираторные инфекции – это одна из таких причудливых форм выражения любви.

  Болезнь – это большой и хороший повод убрать из своей жизни и своей территории нелюбимых и ограничивающих тебя в проявлении любви людей – и наполнить любящими. Причём любящими в полном смысле, в том числе и физически. Спектр теплового излучения человеческого тела – при большинстве болезней целебен! Поэтому так полезно даже просто спать с любимым человеком в обнимку. Поэтому маленький ребёнок лезет спать в постель к своим родителям – ему хочется и дарить, и получать тепло и любовь.

  Похож на спектр человеческого тела, кстати, тепловой спектр у русской печки – поэтому, наверное, Иван-дурак после тридцати лет лежания на этой печи оказался вполне в силах спасти матушку-Русь.

  Болезнь ставит вопросы – а кто будет обнимать вас, греть и лечить своим теплом, даже когда вы больны? А с кем уляжетесь спать в обнимку вы, несмотря на риск заразиться? А дают ли вам близкие достаточное количество тепла (и в прямом и переносном смысле)? А даёте ли вы любимым это тепло (тоже – в прямом и переносном)?

  Временная нетрудоспособность – не такая уж и большая плата, чтобы получить глубокий, искренний и честный ответ на эти вопросы.

Внимание! Помните, что кроме психологии, есть ещё и физиология; и одно дополняет другое! Принимайте лекарства, слушайте советы врача – если они, конечно, не противоречат вашим глубинным искренним ощущениям. Медицина – это здорово, но ответственность за ваше здоровье лежит в первую очередь на вас и ваших близких, а уже потом на лекарстве и враче.

И врач, и лекарство *помогают* вам поправиться, но без получения пользы и извлечения уроков от болезни слишком быстро выздороветь может быть просто... вредно, в более широком смысле, для всей вашей жизни в целости.

А если отнестись к болезни более осознанно – как к симптому, что в жизни что-то пошло не так – и вам, и вашим любимым и близким будет лучше. Да и выздоровеете быстрее!

P.S. И, да, по поводу коронавируса. Если боль – это сигнал от тела, что что-то не так, болезнь – это сигнал от жизни, что что-то не так, то эпидемия – это сигнал, что что-то не так – даже не с жизнью конкретного человека, а с жизнью народа или социальной группы, которую эта эпидемия затрагивает. Большущий такой сигнал – от биосферы, от Геи, от матери-земли.

Поэтому я и опубликовал эту статью. Назрело.

К каким изменениям подталкивает человечество коронавирусная пандемия? На какие проблемы она может указывать?

Предположу...

• Во-первых, это отказ от эмоционального террора и формирование большего уважения и доверия от начальства всех мастей к своим сотрудникам, особенно офисным – ведь эпидемия просто заставляет переводить их на "удалёнку" – а там уже по мозгам-то не "поездишь" – приходится доверять, а значит уважать и вообще относиться по-человечески.

  Этакий добровольно-принудительной переход от тоталитарного и неэффективного "водопада" к гуманному и эффективному "скраму".

• Во-вторых, это, конечно, децентрализация современных мегаполисов. Интернет уже изобрели, средства логистики, т.е. доставки чего угодно куда угодно у современных людей – давно на высоте. Не надо бричку запрягать – можно отправить дрона. Поэтому проживать в перенаселённых городах, с отвратительной экологией, пылью, шумом, в тесных конурках квартир – давно нет необходимости. По крайней мере, она стала сильно меньше.

  И коронавирус, опять же, добровольно-принудительно на это намекает, распространяясь максимально быстро именно в перенаселённой городской среде.

• В-третьих, коронавирус затрагивает прежде всего довольно ригидный срез общества – людей в возрасте, уже имеющих какие-то другие заболевания. Людей, которые и так "запустили" своё тело – а, значит, и сознание – ведь болезнь – это "бунт" закопанных в психике "страусов" нерешённых проблем.

  Причём быть хронически нездоровым – это аристократическая роскошь "голубой крови", а значит такие люди должны обладать – хотя бы минимальными – деньгами и властью, чтобы вообще дожить до сосотояния, в котором их "встретит коронавирус", а не умереть раньше.

  А значит, коронавирус – это – добровольно-принудительная чистка человечества от неэффективных лидеров, менеджеров и управленцев – самовлюблённых лысеющих мужиков, прячущих опухшие артритные ноги под дубовые столы; или тиранящих детей и внуков своими выходками властолюбивых старух.

  Почитать старших, конечно, надо – но лишь в том случае, если эти старшие "видят берега" и не перегибают палку. А ситуация во многих странах мира, с "прилипшими" к президентским креслам "батьками" – говорит о том, что это проблема уже даже не одной страны. Это сейчас – системная проблема всего человечества.

  И коронавирус здесь может выступить как её натуральное, биологическое решение – расчищающее дорогу новым поколениям здоровых во всех смыслах людей; чьи таланты раньше просто не могли проявиться в атмосфере "офисного рабства" и политической диктатуры.

Если смотрить к корень, коронавирус пошёл из Китая, к котором есть все эти три проблемы – и неуважение к рядовым рабочим (которые от стрессов и перегрузки выбрасываются из окон), и огромное население, сосредоточенное по большей части в городах, и жёсткая политическая тирания.

Такие вот предположения. Согласны с ними? Не согласны? Может – к ним есть, что добавить? Добавляйтесь ко мне в соцсети, подискутируем :)